蔡康永的201堂情商课MP3免费分享

本套课程出自喜马拉雅的蔡康永的201堂情商课，官方售价198元，在这个关系图谱中，拥有高情商的人，可以让自我活得更加舒适，不会陷自身于负能量情绪；进而，在人情、亲情、友情、爱情中，都能更好地经营一段舒服的关系；甚至在一个庞大的群体里，也能正向感染他人。情商应该怎么学《蔡康永的201堂情商课》基于心理学理论，拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密，提炼成可实操的情商提升工具。

课程拆解成三大模块，九大章节，让你全方位提升五大情商核心能力。

您掌握4大关系应对方案：

在群体中做大家喜欢的自己：

在关系中做别人喜欢的自己

在自我做自己喜欢的自己

适合人群

希望更了解自己，更了解人性

希望打造自己的人设，不做小透明

不愿被愤怒、沮丧、嫉妒等情绪控制，想做自己的主人

希望在职场和情场都如鱼得水

希望彰显自己时不冒犯他人，照顾他人时不委屈自己

课程文件目录：

C-178：蔡康永的201堂情商课【完结】

├001【情绪】流一滴眼泪的8000种理由——情绪颗粒度.m4a

├002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记.m4a

├003【情绪表达】就算你想要羞辱我，那也必须要我同意——情绪防身术.mp3

├004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍001.mp3

├005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区.mp3

├006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损001.mp3

├007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区.mp3
├008【第一周】本周课程复习及答疑.mp3

├009【自我和解】有的门是为了关上，而不是为了打开——自我独处.mp3
├010【自我和解】心里委屈，就想做点亏心事——内疚快感.mp3

├011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.mp3
├012【第二周】本周课程复习及答疑.mp3

├013【自我和解】当一个胖子装忧郁的时候，别人还以为是肚子饿——自我透明错觉.mp3

├014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧.mp3
├015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.mp3

├016【第三周】本周课程复习及答疑.mp3

├017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔.mp3

├018【负面情绪】如何愤怒，而不要发狂——愤怒.mp3

├019【负面情绪】很空虚，如何能够继续活下去——空虚.mp3

├020【彩蛋课】正念训练法.mp3

├021【负面情绪】不能为了对抗羞耻，而变成不知羞耻的人——羞耻.mp3
├022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——刻奇.mp3

├023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口.mp3

├024【第五周】本周课程复习及答疑.mp3

├025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用.mp3

├026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应.mp3

├027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露.mp3

├028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.mp3

├029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格.mp3

├030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.mp3

├031【自我攻略】老好人癌的背后，都是不完整的自己——讨好型人格.mp3

├032【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王.mp3

├033【自我攻略】从今天起，做一个讨人喜欢的自恋狂魔——自恋型人格.mp3

├034【自我攻略】 “我这都是为你好” “呵呵呵呵呵”——控制型人格.mp3

├035 【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.mp3

├036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.mp3

├037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.mp3

├038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.mp3

├039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.mp3

├039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格-.mp3

├040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.mp3

├041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.mp3

├042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己 ——依赖型人格.mp3

├043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我.mp3

├044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.mp3

├045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观.mp3

├046【升级态度】“这件事，我真的做不来” ——成长型思维.mp3

├047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰 ——被动式冷漠.mp3

├048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招.mp3

├049【升级态度】希望你不怕被讨厌，也有被讨厌的勇气 ——鄙视链332E3837303.mp3

├050【升级态度】你为什么喜欢抱怨？因为抱怨爽啊！.mp3

├051【升级态度】特立独行，可能就是你的平庸之处 ——平庸压力.mp3

├052 【第十三周答疑】活用防御性悲观，帮你建立危机的防火墙.mp3

├053【升级态度】我爱你与你无关——升级欲望.mp3

├054【升级态度】你对换位思考的理解，可能全都是错的 ——换位思考.mp3

├055【升级态度】我希望你过得好，但不希望你过得比我好 ——情绪温差.mp3

├056【第十四周答疑】学会if…then的句式，有效提升你的执行力.mp3

├057【升级态度】这两句咒语，消灭了你99%的有趣 ——儿童期自我.mp3

├058【升级态度】不想再纠结？你有一道心理数学题未答 ——纠结.mp3

├059【升级态度】你眼中的固执，是我茁壮成长的方式 ——态度锚定.mp3

├060【第十五周答疑】调节心态，让嫉妒化恶为善.mp3

├061【升级态度】如何维持你的内心秩序且照顾好你的愤怒.mp3

├062【升级态度】杠精的诞生：网上的你为何更偏激 ——同温层.mp3

├063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感 ——脱敏.mp3

├064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰.mp3

├065【升级态度】麻烦别人是一种能力 ——自我关注.mp3

├066【升级