郑多燕减肥操全集高清视频下载

郑多燕，韩国知名的减肥舞创作者。她的教程对于想减肥、塑形、健身的朋友有非常好的效果。小编自己都在练习。郑多燕小红帽 37 分钟，非常多的朋友都在找，这里分享出来。

郑多燕减肥操目录

小红帽有氧运动 11套

01【 有氧运动】小红帽
02 哑铃操
03【舞蹈操】 小灰帽
04 垫上操
05【大球全身训练】
06【大球腹部核心】
07【腿部臀部塑形】
08【精华复习】
09 绳操
11【甩油操】郑 d 燕 2016 减肥瘦身操 每天 10 分钟 甩油操
13[中文版]15 分钟完美曲线操

10 美胸美腹美臀【燃烧脂肪 dance】系列

10-01 S 曲线说明
10-02 燃烧脂肪 dance-瘦全身
10-03 骨盆核心 dance-瘦腹部
10-04 坐姿躺姿垫上动作-美臀瘦腿
10-05 提升效果讲座
10-06 美胸 美腹 美臀

练习版 12 套

01 美胸美腹美臀第 1-4 部分
02 燃烧脂肪 dance-瘦全身
03 骨盆核心 dance-瘦腹部
04 美胸美腹美臀 dance
05 坐姿躺姿垫上动作
06 曲线伸展操
07 创新健康舞
08 完美曲线
09 早期作品
10 魔法曲线
11 甩油操
12 绳操

【创意健身舞】系列

关节篇
啤梨身型篇
中央肥胖篇
心肺篇

课程就不一一列举了，大家自行下载

课程部分截图