一介粗人·减脂力训营（男）1期资源简介：

课程目录

00打卡汇总

动作库（家庭版）

动作库（健身房版）

训练计划（男性-初阶）

饮食计划（男性-初阶）

01仰卧腹式呼吸.mp4

02四点跪撑腹式呼吸.mp4

03站姿贴墙腹式呼吸.mp4

04仰卧深层发力.mp4

05四点跪撑深层发力.mp4

06站姿贴墙深层发力.mp4

07仰卧深层收腹呼吸.mp4

08四点跪撑深层收腹呼吸.mp4

09站姿贴墙深层收腹呼吸.mp4

10跪撑抬臂深层收腹呼吸.mp4

11臀桥深层收腹呼吸.mp4

12仰卧屈肩深层收腹呼吸.mp4

13鸟与狗深层收腹呼吸.mp4

14单腿臀桥深层收腹呼吸.mp4

15侧支撑深层收腹呼吸.mp4

16仰卧屈肩深层收腹呼吸.mp4

声明：本站所有资源来自互联网收集整理，如果侵犯了您的合法权益，请联系本站我们会及时删除。
本站资源仅供研究、学习交流之用，若使用商业用途，请购买正版授权，否则产生的一切后果将由下载用户自行承担。